乔山社区开展运动健康知识讲座

    为进一步提升社区居民的健康素养，倡导科学文明的生活方式，3月26日，乔山社区开展主题为“如何开展运动”健康知识讲座。

    活动中，乔山社区邀请安徽省马鞍山老年医疗保健研究所郑雷老师首先给大家讲解了运动的重要性：减少肌少症，预防跌倒、痴呆。然后，详细地讲解了力量训练、有氧运动、平衡练习三种运动形式，最后强调了安全第一、循序渐进的运动原则。内容深入浅出,大家受益匪浅。