春日康养进万家 老年健康伴我行

为切实提升辖区老年人的健康养生意识，普及春季养生知识，助力老年群体度过一个健康、舒适的春天，2026年4月20日上午，佳山社区老年人日间照料中心特组织开展春季健康养生知识讲座，为辖区老年居民送上专业的健康指导与暖心关怀。

讲座现场，工作人员结合春季气候潮湿、气温多变得特点，用通俗易懂的语言，从老年人春季饮食调理、起居作息、运动锻炼、疾病预防四大核心方面展开讲解。饮食上，建议老人遵循“清淡易消化、温补养阳气”原则，多吃新鲜蔬果、杂粮豆类，减少辛辣油腻食物摄入；起居方面，强调顺应春令“早睡早起”，做好室内通风与保暖，避免温差过大引发感冒、关节不适等问题；运动上，推荐太极拳、散步、广场舞等温和的锻炼方式，提醒老人量力而行，避免晨起空腹剧烈运动；疾病预防环节，重点讲解了春季高发的呼吸道疾病、心脑血管疾病的预防要点，告知老人定期监测血压、血糖，出现不适及时就医，切勿自行用药。

讲解过程中，工作人员与老年居民积极互动，耐心解答大家提出的“春季如何缓解口干咳嗽”“高血压患者春季饮食注意事项”等问题，现场氛围轻松热烈。老人们认真聆听、仔细记录，纷纷表示讲座内容贴近生活、实用性强，不仅学到了科学的养生知识，也感受到了社区的贴心关怀。

此次春季健康养生讲座，既为辖区老年人普及了科学、实用的春季养生知识，也搭建了社区与老年居民之间的沟通桥梁，进一步增强了老年群体的自我保健意识。下一步，佳山社区老年人日间照料中心将持续聚焦辖区老年人的健康需求，常态化开展各类健康科普、便民服务活动，切实把暖心、贴心的服务送到老年居民身边，让老年人在社区感受到更多的幸福感与归属感。