致家长的一封信——关于学生常见病的预防

尊敬的家长：

您好！

孩子是家庭的希望，祖国的未来。关注孩子的健康成长是我们共同的责任。学生时期是孩子身心发展的关键阶段，也是一些常见病高发的时期。为了让您更好地了解学生常见病及其预防措施，我们特撰写此信，希望能与您携手，共同为孩子的健康保驾护航。

近视预防知识

近视会导致视物模糊、眼睛干涩、疲劳、注意力不集中等症状，进而发生近视，影响孩子正常生活、学习和身心健康，甚至升学和择业，同时近视还会增加视网膜病变风险，严重的可能导致失明。

做好以下几点对预防近视很重要:

1.每天日间户外活动不少于2小时多进行户外活动接触阳光，能促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

2.养成良好用眼习惯

读写做到“三个一”，眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。

坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射，晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。

3.遵医散瞳诊断近视。家长观察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情况或筛查发现视力变差，应及时到医疗机构进行眼科检查。散瞳验光作为诊断近视的“金标准”，家长应对散瞳验光有正确的认知，遵医嘱进行检查，明确诊断。散瞳药物对健康的眼睛不会产生损伤，用药后可短期出现畏光、视近不清症状，停药后可恢复至正常状态。

4.确诊近视及时干预。一旦确诊近视应及时给予科学干预，通过佩戴合适的眼镜可以有效矫正视物不清，延缓近视进展。

肥胖预防知识

肥胖不仅影响孩子的生长发育和心理健康，同时也会增加高血压、糖尿病、冠心病等多种慢性疾病的风险。儿童肥胖的干预方法主要有以下几种：

1. 培养良好的饮食习惯。调整饮食结构和饮食行为，按时进餐，荤素搭配，细嚼慢咽，严格控制能量摄入。

2.增强体育锻炼。针对孩子兴趣选择便于长期坚持的运动项目，如跳绳、球类运动等，防止“越胖越懒，越懒又越胖"的恶性循环。

龋齿预防知识

龋齿是儿童青少年时期最常见的口腔疾病，不仅影响孩子的咀嚼功能，还可能导致其他口腔疾病。保持口腔健康的几条建议：

1.督促孩子早晚刷牙、饭后漱口，并用牙线清洁牙间隙，保持口腔卫生。

2.减少孩子摄入糖分高的食物，如糖果、糕点、含糖饮料等，应该多摄取有助于控制牙菌斑的自洁性食物，如新鲜蔬菜及富含纤维的食品。

3. 专业涂氟、窝沟封闭。涂氟是一种简单、经济、有效的防龋手段。对儿童年轻恒磨牙和乳磨牙进行窝沟封闭，可有效预防窝沟龋的发生。

4.定期口腔检查。每年至少开展一次口腔检查，达到早发现、早治疗的目的。

脊柱侧弯预防知识

脊柱侧弯不仅影响身体外观、使身体失去平衡、容易发生疲劳等，严重的还会影响心肺功能，甚至导致神经系统疾病。

脊柱侧弯干预的几点建议：

1.督促孩子养成正确读写坐姿和站姿，坐的姿势要正确，写字、看书时要坐端正，不要歪着趴在桌面上，同时应适当地变换体位与休息。

2.适当加强孩子的体育锻炼，日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如打羽毛球、游泳、跑步等。

3.针对孩子身高调整合适的课桌椅高度。

4.孩子的书包不宜过重，提倡双肩背书包。

5.定期体检，早期发现，及时矫正。

孩子们的平安健康，是大家共同的心愿，让我们携手为孩子健康成长保驾护航，构筑更加坚固的安全防线。

感谢您的支持!

                                    花山区卫生健康委

                                     2025年11月28日